Η κίνηση δεν είναι πάντα άθλημα. Συχνά, το πιο ωφέλιμο πράγμα για την περιοχή της λεκάνης είναι να κάνετε μια χαλαρή δραστηριότητα με έμφαση στην αναπνοή. Αργή κάμψεις προς τα εμπρός, ελαφριά τέντωμα των ποδιών, περιστροφή της λεκάνης ενώ κάθεστε – όλα αυτά ενεργοποιούν τους μύες που συνήθως παραμένουν στη σκιά.
Όταν η κίνηση συνδυάζεται με την αυτογνωσία, το σώμα αρχίζει να χαλαρώνει. Και τότε είναι που εξαφανίζεται το αίσθημα της στασιμότητας ή της ενόχλησης στο κάτω μέρος της πλάτης ή της λεκάνης. Αυτός είναι ένας ήπιος τρόπος για να ενημερώσετε το σώμα ότι δεν παραμελείται.
Η συνήθεια τέτοιων κινήσεων δεν απαιτεί γυμναστήριο. Ξεκινά με λίγα λεπτά κάθε μέρα — και σταδιακά γίνεται η υποστήριξη που αλλάζει την ευημερία προς το καλύτερο.
