Το καθημερινό μενού δεν αφορά μόνο τον κορεσμό. Μερικές φορές επηρεάζει την άνεση στο κάτω μέρος του σώματος. Βαρύ φαγητό, καθυστερημένα γεύματα, υπερβολικό αλάτι ή γλυκά – όλα αυτά δημιουργούν εσωτερική ένταση, την οποία το σώμα συσσωρεύει σταδιακά.
Ο ευκολότερος τρόπος για να φροντίσετε τον εαυτό σας είναι να επιλέξετε απλό φαγητό. Λαχανικά βραστά, δημητριακά, ελαφρύ κρέας, φρούτα εποχής. Εάν το σώμα δεν χρειάζεται να ξοδέψει επιπλέον ενέργεια για την πέψη, λειτουργεί πιο ομοιόμορφα. Αυτό γίνεται ιδιαίτερα αισθητό στην περιοχή της λεκάνης: λιγότερο βάρος, περισσότερη ελευθερία κινήσεων.
Όταν το φαγητό γίνεται συνήθεια και όχι βάρος, το σώμα αντιδρά πιο ήρεμα. Και αυτή η ευκολία είναι το πρώτο σήμα ότι κινείστε προς τη σωστή κατεύθυνση.
